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7 Dicas Para Curtir a Terceira Idade

7 Dicas Para Curtir a Terceira Idade

O dia 1º de outubro é o dia Internacional da Terceira Idade e o dia Nacional do Idoso. Separamos 7 maneiras para você aproveitar bem essa fase da vida.

1 – Saia da rotina.
Faça um desafio a você mesmo. Aprenda um novo idioma, tenha aula de música, crie peças artesanais.

2 – Beba água.
Não esqueça de sempre se hidratar.

3 – Vai dar um alô para o seu médico! 
Tenha ele como o seu melhor amigo. Vá para receber dicas e verificar sua saúde.

4. Tenha seu sono em dia.
Ter o horário de sono bem resolvido fará bem a sua saúde mental. O risco de Alzheimer aumenta para quem não dorme de forma satisfatória ao organismo.

5. Pratique exercícios físicos.
Faça caminhada, hidroginástica ou alguma atividade orientada por seu médico.

6. Faça exercícios mentais.
Faça leitura, divirta-se com palavras cruzadas. Encontre um grupo para jogos como xadrez...

7. Seja mais descolado.
Conheça as formas modernas de se comunicar através das tecnologias ou participe de um grupo com encontros presenciais. Conheça o Ministério Atitude Melhor Idade.